Latest Posts

Jangan Lakukan Ini agar Jerawat Tak Meradang

Pada umumnya setiap orang pernah jerawatan karena penyebabnya bisa dari berbagai hal mulai dari hormon yang tidak seimbang, polusi udara, genetik, stres, kurang tidur, sampai dengan makanan berminyak. Yang membedakannya, ada yang cepat sembuh dan ada pula yang justru jerawatnya makin meradang sehingga mengganggu penampilan. Apabila tidak ingin jerawat tak kunjung hilang dari wajah, jangan pernah lakukan ini!

Pencet jerawat

Tak sedikit orang berdalih kalau memencet jerawat adalah tindakan yang paling tepat untuk membebaskan wajah dari jerawat. Padahal, ini tidaklah benar karena kuman pada tangan (ketika memencet jerawat menggunakan tangan kosong) akan menempel pada wajah sehingga membuat jerawat makin berkembang biak. Di samping itu, kuku tangan juga bisa melukai kulit wajah. Suatu saat ketika jerawat sudah sembuh, luka tsb akan membuat wajah berlubang atau lebih dikenal dengan wajah parut/bopeng.

Tutupi jerawat pakai alas bedak

Penggunaan alas bedak dalam bermakeup sangatlah penting. Alas bedak dapat membuat bedak jadi tahan lama. Namun, hendaknya tidak menjadikan penggunaan foundation untuk menutupi jerawat pada wajah. Sejenak, jerawat memang bisa tertutupi tapi efek jangka panjangnya dapat membuat jerawat makin meradang apalagi jika tidak benar dalam membersihkan wajah setelahnya. Kalau memang tidak ingin wajah terlihat kusam, Anda bisa pakai bedak bayi yang lebih aman bagi kulit.

Pakai alat makeup kotor

Jangankan menggunakan alas bedak, memakai alat makeup kotor saja Anda sangat tidak disarankan terutama saat kondisi wajah sedang berjerawat. Makeup yang kotor merupakan tempat bersarangnya bakteri & kuman yang memicu jerawat baru atau bahkan mengembang biakkan jerawat yang sudah ada. Tidak perlu selalu membeli alat makeup jika yang lama terlihat kotor, Anda bisa membersihkannya. Cara yang disarankan untuk membersihkan alat makeup adalah dengan merendamnya dengan air hangat yang telah dicampur dengan sampo bayi. Setelah itu, keringkan dengan handuk.

Malas membersihkan wajah sebelum tidur

Ritual sederhana tapi sering kali terabaikan oleh kebanyakan orang adalah membersihkan wajah. Alhasil, jerawat pada wajah enggan pergi tapi justru “beranak cucu”. Makanya, sebisa mungkin menjauhkan diri dari rasa malas membersihkan wajah sebelum tidur. Namun ingat, hindari membersihkan wajah dengan menggunakan sabun mandi apa pun alasannya. Sabun mandi mengandung pH basa. Kondisi ini membuat kulit wajah jadi kering, kusam, dan rentan berjerawat mengingat kulit wajah memiliki pH yang lebih rendah dibanding pH kulit tubuh sehingga lebih sensitif.

Makan kacang & gorengan

Kacang umumnya menjadi cemilan favorit kebanyakan orang. Sebaiknya menghindari makanan yang satu ini terutama ketika wajah penuh dengan jerawat. Karena apa? Kacang memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi. Lemak ini bakal meningkatkan produksi minyak pada kulit wajah sehingga bisa memperparah kondisi jerawat. Makanan nikmat lainnya yang sepatutnya dijauhi terutama saat jerawatan adalah gorengan.

Jerawat yang makin parah memungkinkan Anda terisolasi dari pergaulan bahkan karir karena kepercayaan diri Anda mengalami penurunan. Oleh karenanya, sebisa mungkin menghindari hal-hal di atas ketika jerawat sedang berjerawat pada wajah karena alasan apa pun. Langkah terbaik untuk mengatasi jerawat adalah memanfaatkan masker bahan alami dari tomat, putih telur, mentimun, dsb, memperbanyak minum air putih, menjaga kebersihan wajah, melakukan olahraga teratur, dan tak lupa menyediakan waktu untuk berkonsultasi dengan dokter kulit.

Ini Loh Manfaat Berjemur Dibawah Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan

Sinar matahari merupakan sumber cahaya kehidupan bagi setiap manusia yang ada di bumi. Adanya sinar matahari membuat bumi menjadi terang ketika pagi hingga siang hari. Coba Anda bayangkan bagaimana jadinya ketika bumi ini tidak memiliki sinar matahari, pastinya membuat bumi terlihat gelap. Nyatanya, sinar matahari menjadi salah satu musuh terbesar bagi manusia disaat siang hari. Ini semua dikarenakan sinar matahari dapat menimbulkan berbagai  masalah kesehatan seperti kulit hitam dan menjadi pemicu timbulnya kanker kulit. Kendati demikian bukan berarti matahari ini selalu memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Sinar matahari pagi salah satu contoh yang bisa memberikan banyak manfaat. Inilah manfaat yang akan didapatkan dari berjemur dibawah sinar matahari pagi untuk kesehatan.

Membuat tulang kuat

Rajin berjemur dibawah sinar matahari pagi akan memberikan manfaat untuk kesehatan Anda. Manfaat yang akan didapatkan dari berjemur dibawah sinar matahari pagi yaitu membuat tulang kuat. Ini dikarenakan sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang dapat menyerap kalsium untuk tulang sehingga dapat menguatkan tulang dan membuat tulang padat. Kondisi tulang yang padat dan kuat dapat mencegah penyakit osteoporosis.

Mengurangi gula darah

Gula darah dapat menyebabkan penyakit yang serius bila tidak cepat diobati. Untuk mengobati gula darah tidak perlu mahal, Anda bisa terapkan kebiasan sehari-hari dengan cara berjemur dibawah sinar matahari pagi. Berjemur dibawah sinar matahari pagi ini memberikan manfaat untuk kesehatan yaitu dapat mengurangi gula darah. Yang membuat sinar matahari bisa bermanfaat mengurangi gula darah karena insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Dengan adanya proses inilah yang membuat gula darah menjadi menurun.

Meningkatkan kesehatan kulit

Kulit merupakan salah satu bagian tubuh yang cukup terlihat. Jika kulit yang dimiliki tidak sehat, ini bisa menyebakan kulit terlihat tidak menarik seperti pucat. Dengan Anda rajin berjemur dibawah sinar matahari pagi, maka manfaat yang akan didapatkan untuk kesehatan adalah bisa meningkatkan kesehatan kulit. Kulit yang terkena paparan sinar matahari bisa menghindari penyakit kulit seperti jerawat dan jamur yang dapat menyerang tubuh. Maka dari itu,  biasakan diri untuk berjemur di pagi hari. Ingat hanya pagi hari saja tidak untuk siang hari karena tidak bagus bagi kulit.

Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat membuat penyakit lebih mudah masuk ke dalam tubuh. Untuk mencegahnya salah satu cara yang bisa Anda lakukan yaitu berjemur dibawah sinar matahari pagi. Berjemur dibawah sinar matahari pagi memberikan manfaat untuk kesehatan. Adapun manfaatnya yaitu dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh. Terkena paparan sinar matahari, tubuh akan menghasilan lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan berbagai penyakit lain akibat dari jamur dan bakteri.

Mencegah kanker

Ada banyak jenis-jenis kanker seperti kanker hati, kanker payudara, kanker ovarium, dan lain sebagainya. Untuk mencegah kanker sebaiknya manfaatkan sinar matahari pagi untuk berjemur karena memberikan manfaat untuk mencegah penyakit satu ini. Adanya kandungan vitamin D di sinar matahari bergunakan untuk mencegah penyakit kanker seperti kanker hati, kanker payudara, dan kanker ovarium. Meskipun bisa mencegah kanker, tidak dianjurkan untuk berjemur terlalu lama karena bisa memicu kanker kulit.

Itulah manfaat yang akan Anda dapatkan dari berjemur di pagi hari. Tidak disarankan bagi Anda untuk berjemur di atas jam 10.00 pagi karena tidak baik untuk kesehatan dan kecantikan.

Ritual Wajib sebelum Tidur agar Awet Muda

Mau tampil awet muda? Tentunya tidak ada cara instan untuk memilikinya. Terapkan ritual wajib sebelum tidur di bawah ini supaya impian Anda terlihat lebih mudah bisa terwujud. Good luck 😀

Siapa sih yang tidak ingin terlihat lebih muda dari usia sebenarnya? Kebanyakan para wanita umumnya mengidamkannya. Bagaimana dengan Anda? Untuk dapat terlihat awet muda, Anda harus berusaha menurunkan berat badan misalnya dengan melakukan diet sehat. Hal yang paling utama adalah merawat wajah dengan maksimal sehingga dapat menghambat tanda-tanda penuaan seperti penurunan elastisitas kulit atau keriput. Di bawah ini ada beberapa ritual wajib sebelum tidur agar awet muda, di antaranya:

Bersihkan wajah

Memang sederhana, tapi membersihkan wajah sebelum tidur menjadi perawatan kecantikan yang wajib dilakukan. Supaya asap rokok, debu, & kotoran yang menempel pada wajah yang dapat menyebabkan penuaan bisa dilunturkan. Untuk membersihkan wajah, Anda tidak dianjurkan menggunakan sabun mandi. Sabun mandi memiliki pH tinggi, sedangkan sensitivitas kulit wajah lebih tinggi dibanding kulit tubuh. Artinya, ketika sabun mandi dipakai untuk membasuh wajah, dampak buruk yang harus dihadapi adalah kulit wajah jadi kering, kusam, dan masalah kecantikan lainnya. Dianjurkan memakai sabun khusus pembersih muka dengan pH rendah.

Pakai krim malam

Saat siang hari, kulit memang melakukan regenerasi tapi tidak seaktif di malam hari. Oleh karenanya, Anda dianjurkan menggunakan krim malam guna memaksimalkan proses regenerasi kulit wajah. Dengan catatan, kondisi wajah dalam kondisi bebas dari kotoran sebelum memakai krim malam, krim malam cocok untuk jenis kulit wajah, mengandung bahan alami, serta memiliki izin dari BPOM sehingga lebih aman digunakan. Cek kelegalan kode BPOM di situs resmi BPOM.

Minum air putih

Sebagaimana yang dijelaskan pada paragraf sebelumnya kalau malam hari proses regenerasi kulit akan lebih maksimal. Proses ini nyatanya akan membuat kulit lebih mudah dehidrasi. Untuk itu, sangat disarankan mengkonsumsi air putih sebelum tidur supaya kulit tidak kering sehingga membuat penampilan wajah jadi tampak tua. Lebih bagus lagi jika air putih yang diminum dalam kondisi suam-suam kuku. Air hangat akan memaksimalkan sistem metabolisme sekaligus detoksifikasi tubuh.

Mulai sekarang, coba lakukan ritual di atas sebelum pergi tidur supaya tampak beberapa tahun lebih muda. Untuk hasil yang optimal, kuncinya adalah disiplin & konsisten. Kalau bolong-bolong melakukan ritual di atas atau gonta-ganti produk kecantikan, hasilnya boleh jadi tidak sesuai harapan. Di lain pihak, ritual di atas hendaknya ditunjang dengan  hal-hal berikut ini:

  • Menggunakan tabir surya. Terutama ketika hendak pergi ke luar rumah di atas jam 10 pagi, penggunaan tabir surya adalah wajib. Cahaya matahari di atas jam tsb dapat menimbulkan tanda penuaan.
  • Menjauhi rokok. Rokok lebih dari sekedar mengganggu kesehatan melainkan merusak kecantikan kulit wajah. Makanya, coba meninggalkan kebiasaan merokok mulai sekarang, meski pada kenyataannya tidak semudah membalikkan telapak tangan.
  • Menghindari begadang. Kalau memang tidak penting, kenapa harus begadang? Begadang hanya akan buat menimbulkan masalah kecantikan selain masalah kesehatan. Kalau memang kesulitan tidur lebih awal, pancing keinginan tidur dengan meredupkan lampu, mendengarkan musik slow, memakai pendingin ruangan, dsb.

Cara Sederhana Atasi Insomnia

Insomnia atau sulit tidur termasuk salah satu masalah kecil namun berakibat fatal. Contohnya, saat bekerja tidak dapat berkonsentrasi karena muncul rasa ngantuk. Semua pekerjaan tidak ada yang beres karena tak bisa berpikir dengan fokus. Begitu pula bila sedang pelajar, teori yang dipelajari sulit diterima oleh otak untuk disimpan dalam memori. Insomnia bisa disebabkan oleh beberapa hal, dua di antaranya adalah stres dan depresi di mana terlalu kepikiran mengenai sesuai hal sehingga dapat menyebabkan gangguan tidur. Mata yang tidak bisa diajak kompromi untuk tidur pastinya menimbulkan kekesalan. Akibatnya jam tidur yang kurang optmimal bisa menimbulkan beberapa masalah salah satunya seperti yang telah diuraikan di atas. Insomnia harus segera di atasi, jika tidak bukan tak mungkin schedule bisa kacau dibuatnya. Baiklah, 4 cara sederhana di bawah ini bisa membantu untuk mengurangi masalah tersebut.

Matikan lampu kamar

Cara pertama untuk bebas dari gangguan tidur adalah mematikan lampu kamar. Jika tak biasa gelap, gunakan lampu meja yang cahayanya redup karena cukup sebagai penerangan. Cahaya lampu yang terlalu terang membuat mata kembali segar. Sekalipun menutup wajah dengan selimut cahaya lampu terkadang masih tembus. Di samping itu, jauhkan handphone dari badan untuk mengurangi radiasi. Jika memang ingin meletakkan alat elektronik tersebut di samping tubuh sebaiknya gunakan mode tempat tidur. Dengan begitu cahaya handphone dapat berkurang dari terang menjadi gelap.

Makan

Sulit tidur harus diketahui faktor pemicunya. Bisa jadi disebabkan oleh kondisi lapar atau lupa makan karena memiliki aktivitas padat. Perut yang lapar akan mempengaruhi pikiran menjadi gelisah dan tidak tenang. Apalagi si isi perut kerap memanggil untuk diisi makanan. Jika dipicu oleh masalah ini, sebaiknya penuhi kebutuhan tubuh tersebut. Namun jangan lupa, tidak boleh terlalu berlebihan karena makan malam apalagi hendak tidur dapat meningkatkan berat badan. Usahakan agar porsi tidak berlebihan, bila perlu sedikit saja asal terpenuhi seperti halnya diet untuk meminimalisir obesitas.

Mandi

Jika biasanya sulit tidur karena diselimuti rasa gelisah dan suasana badan yang tidak nyaman karena habis keluar rumah, maka mandi bisa menjadi alternatif untuk menenangkan pikiran dan bisa tidur nyenyak. Gunakan air hangat untuk meminimalisir rasa dingin. Supaya tidak terlalu larut malam untuk mandi, jika habis bepergian dan merasa gerah sebaiknya langsung mandi. Namun demikian, mandi malam tidak boleh dibiasakan karena bisa menimbulkan rematik.

Olahraga

Olahraga bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasi gangguan tidur. Olahraga dapat membuat pikiran jadi rileks dan bebas dari stres sehingga membuat tubuh jadi lebih tenang. Fisik yang merasa lesu juga akan mendorong untuk segera beristirahat dan tidur lebih cepat. Akan tetapi, yang perlu diingat dalam hal ini adalah jangan melakukan olahraga terlampau keras karena justru akan menyebabkan tubuh kelelahan. Akibatnya membuat tubuh susah tidur karena otot dan tulang terasa pegal berlebihan. Selain itu, apabila muncul rasa sakit pada bagian sendi atau tulang, sebaiknya evaluasi ditakutkan ada gerakan yang salah. Melakukan olahraga 2-3 kali dalam seminggu cukup untuk menyehatkan tubuh dan membuat pikiran jadi nyaman.

Selain kurangnya waktu tidur dan membuat penderitanya malah mengantuk di pagi hari, insomnia juga memiliki dampak buruk yakni menjadi lebih sering lupa, daya konsentrasi berkurang, merasa cemas, terancamnya kesehatan kulit, hipertensi, bahkan juga penyakit jantung yang menjadi salah satu penyebab kematian di dunia. Untuk itu, mari berupaya menghindari insomnia sejak sekarang.